カラダ作り

気づけば「オジサン」と言われる歳になってしまった。もう誕生日がくることが対して喜べないですね。そして何気ない瞬間に身体の衰えを感じるようになってきました。そういったこともあって自重ではあるけども、筋トレもして加齢に抗っている今日この頃。身体...

運動習慣がまるで無い忙しくて時間ないし筋トレってジムでやるもんでしょ？ビールのジョッキしか持ってないこんな人のための記事です。過去記事でも30〜40代男性は運動習慣が無い人が多いってことを書きましたが、「じゃあどうすればその習慣を作れるのか...

数年前からフィットネスブームなるものがきて、筋トレやジョギングなどをやる人工が増えてきている印象ですが、みなさんは運動を習慣化できていますか？厚生労働省の令和5年「国民健康・栄養調査」などによると運動習慣のある人の割合が一番低いのが30〜4...

とにかく毎日疲れている忙しくて自分を労わるヒマもなしカラダもココロも全然休まらないよし！飲みにいこう。パチンコいこう！・・・仕事→お酒→寝る、そしてパチンコやギャンブルに行く。そんなサイクルで動いているアラサー・アラフォーの男子たち、この記...

みなさんアローラ♪冷たい飲み物ガブ飲みがキツくなってきた、Nikaです最近まで猛威を振るっていた最強寒波。マジ寒かったですね。絶賛アラフォーに向かっている僕としては手足の冷えと重なってのダブルパンチでしたNikaアラフォー男も冷え性や不眠で...

みなさんアローラ♪「僕、ブロガーです」と名乗ってみたい男、Nikaです唐突ですが、「睡眠、大事、マジで」30代男性諸君、寝てますか？そしてしっかり寝れてますか？僕ら世代が学生のときって「気合だ！根性だ！」的なノリがギリギリ残っているなか生き...

REYS（レイズ）プロテインってどうなの？味は美味しいの？初心者だからどのプロテインを選べばいいか分からないこんな人のための記事です。僕も一応トレーニーの端くれとして今までにもいろんなプロテインを飲んできましたが、その中でも特にオススメした...