フィジカル 【初心者向け】器具なしで全身効かせる！自宅でできる自重トレおすすめメニュー7選！
30代後半〜40代以降の男性や運動習慣のない人に向けて、自宅でできる初心者向け自重トレーニングメニュー7選を紹介！まずはここからスタートしてカッコいい身体を手に入れましょう！
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知見・知識 『人生アップデート大全』停滞・悩みがある人におすすめな習慣術の指南書！
「停滞を感じている」「時間がないからこそ良い習慣が欲しい」そんな人向けの習慣術のまとめ本である『人生アップデート大全』をレビュー！
フィジカル 「健康的な身体でいたい」と考えると外食で選ぶものも変わる
気づけば「オジサン」と言われる歳になってしまった。もう誕生日がくることが対して喜べないですね。そして何気ない瞬間に身体の衰えを感じるようになってきました。そういったこともあって自重ではあるけども、筋トレもして加齢に抗っている今日この頃。身体...
フィジカル 【運動習慣が無い人必見！】宅トレ（自重トレ）が筋トレ初心者におすすめな理由3選を紹介！
筋トレ初心者や運動習慣の無い人向けに自宅でできるトレーニングのおすすめポイントを3つ紹介！！
フィジカル 朝から【小さな成功体験を積む】ことで筋トレが加速する3つの理由
数年前からフィットネスブームなるものがきて、筋トレやジョギングなどをやる人工が増えてきている印象ですが、みなさんは運動を習慣化できていますか？厚生労働省の令和5年「国民健康・栄養調査」などによると運動習慣のある人の割合が一番低いのが30〜4...
フィジカル 【距離感が大事】未来の自分のために「減酒」を1年継続した所感は？
若いときは浴びるようにお酒を飲んでいた。でもそんな生活をずっと続けていても身体を酷使するだけ。あるキッカケで「減酒」をしてみた実体験をシェアします。
知見・知識 【子どもへのプレゼントに最適】絵本の効果5選と定着テクニックを紹介
第一子である、姫さまが生まれてから意識的に身近に置いていた絵本。ネットや育児本でも、絵本・絵本の読み聞かせに関するメリットについては、絵本は良い子どもに最適言語化能力向上とかの情報が満載ですよね。だがしかし！世のオジサンたちにとっては絵本は...
知見・知識 Ado本ビバリウムから学ぶ！人生に大事な3つのポイント
今や世界的アーティストになっているAdoの自叙伝的な本を今回読みました。どんなに大成功してても、もちろん機械じゃないし中身はちゃんと人間なんだよな〜。悩みや葛藤や失敗なんかももちろん有るんだな〜ってのが全体的な所感でしたね。最初からスーパー...
フィジカル 【朝活にオススメ】低負荷健康習慣 「タオルを使って”エアー”ラットプルダウン」
どんどんお腹に脂肪と言うお友達が増えてきた運動習慣を身に付けたいとにかく楽に！短い時間でやりたい！そんな人のための記事になってますみんな誰しも時間の経過とともにオジサンになっていく。コレは誰しもが通る道な訳で。そしてオジサンになると運動習慣...
知見・知識 【中堅オジ必見！】仕事の早いドイツ人が大切にしている3つのこと
30代後半から40代のおじさまたちは会社でも中堅ところ。毎日タスクが降ってきてなかなか帰れないという悩みがある。そこを解決するための考えかたの参考になる本「ドイツ人のすごい働き方」を紹介。