【やりたいコトをやるコツ】とにかく生活動線の中にやる仕組みをぶち込む！

• 今年こそは痩せるぞ！！
• 収入を上げるために資格とるぞ！
• もっと知識増やすべく本読むぞ！

と一大決心。やろうとは思っていたけど、いつの間にか月日ばかりが経っている。「よし、明日から。来年こそは。」そんなことを毎年繰り返す日々・・

アラサー・アラフォーのオジ皆様、こんな悩みありませんか？

• ご大層な目標を立てても
• ご立派な計画を練っても

今までやっていなかったことを始めるっていうのはメッチャ労力かかります。そしてそれが精神的な壁となって結局やらない。結果同じ毎日を繰り返し、自分のパフォーマンスは衰えていく。

そんなオジの抱える悩みを少しでも解消し老化に抗うべく、日々朝活や軽い運動習慣などを継続している僕なりの

について、この記事ではシェアしていきたいとおもいます。

まず「始める」ってところのハードル高し！

生活していたり｜仕事していたり｜極論生きていれば｜やりたいコトってのは無限に湧いてきます。だって人間だもの。

やりたいコトや、その瞬間に湧いてきた目標なんかを叶える為に、まず誰しもがやったことがあることと言えば「年始に目標立てる」ってところですよね。

・・・でも、結局やらない。やらない間にサクッと1年は過ぎていきます。

まず、やりたいことを年の初めに決めるってコト自体がちょっとナンセンスです。僕も何度も経験（というか失敗）してきましたが、やりたいコトができたときっていうのは、すぐに行動するべきです。

年始の目標決めは、僕みたいなグータラ人間には逆に障壁になっていきます。

年始に立てた目標、今まで生きてきた中でどのくらい達成できましたか？未達のもののほうが多くないですか？改めてジックリ考えたものって、なかなかやらないものです。だって人間だもの。

運動習慣で言えば

アラサー｜アラフォーのオジの悩みと言えば、「体重とお腹周りの数字の激増」ですよね。そして毎年受けている健康診断のたびに「ヤバい！！さすがにヤバすぎる！」って思って、一念発起し

• よし！ジム通うぞ！
• 毎日の晩酌減らそう！

って思っても、結局やらないor続かないことで、年会費がムダになったり｜宅トレ、自重トレも続かない。

経験上、「いつか」「そのうち」「来年こそは」という言葉はつく目標は、結局やらないってことが多いです。

情報発信で言えば

今の時代、ホントに色々な情報媒体やSNSがあり、国民全員が情報発信者的な感じになっているじゃないですか。メジャーなところだけでも

といろんな媒体があって、オジの皆様もみんなどれかの媒体を使っている訳で。

やっている理由は様々だろうけど、「ワンチャン稼げそう！？」と密かな期待をしつつSNSを使っていたりするんじゃないですかね。

簡単に始められそう｜儲かりそう｜楽しそう｜ワンチャン自分もインフルエンサー？｜なんて思いつつ、現実うまくはいかないし、注目もされない。そして結局ロム専になる

「あ〜。やっぱ俺みたいなオジなんて、なにやってもそんなうまくいかね〜や。よーし、パチンコ行って夜はダラダラ晩酌しよっと」的ないつもの生活に逆戻りなんてね。

継続するのも壁高し

今では朝活やったりカラダ作りを継続できている僕ですが、過去の自分は３日坊主ですらない状態でした。熱しやすく冷めやすい性格MAXで、いろんなコトに興味は湧くけど続かず楽なことばかりを繰り返す。

お金はあるだけ使うような生活をして、

毎日をホントにダラ〜っと過ごしていました。（過去記事無気力で主体性の無かったあの頃の自分から学んだコトで赤裸々に語っています・・・）

オジの皆様の中にも同じように「結局やらない人間」の人って一定数はいるのではないでしょうか。

やらない時間が長すぎて、やろうと思っていたことすら忘れている。

• なにをやろうとしたか
• すぐやめてしまったことはなにか

を考えてみても、すぐに思い出せない現実。一瞬でもやろうとした気持ちさえ忘却の彼方です

やりたいコトをやるために”仕組み”を作る

ここまでは、「なにかを始めるってムズいよね」ってところを語ってきましたが、ここからはやりたいコトを始める｜継続していくコツについてお伝えしていきます。

結論、ヤル気に頼っても意味がないわけで。そもそも論、ヤル気なんてものがいきなり湧いてきたり、ましてや降ってきたりはしません。

先にも書いた通り僕なんてヤル気に頼ると、やらない人間です。ホントに。

だからこそ必要なのが「仕組みを作る」というところになります。

やる仕組みを作る｜継続できる仕組みを作る｜その仕組みを作ることに頭を使って考える｜にエネルギーを注ぐわけです。

仕組みを作るコツ「生活動線にぶち込む」

ここからはその仕組み作りのコツをシェアしていこうと思います。仕組みを作るときのコツ、それは

「生活動線にぶち込む」

自分の生活動線からの距離感で、

• やる｜やらない
• 継続できる｜継続できない

が大きく変わる。コレは身をもって実証済みです。具体的に例を挙げると、

キッカケさえ掴めたら、あとは「どうせ少しやったから、もっとやるか」という気になっていきます。

ちなみに「ラットプルダウンってなんぞや？」ってなった人、コチラの過去記事で紹介してます↓

なにごとも出だしが肝心。と言うかやるキッカケを作っておくことが大事です。「人間なんてやらないがデフォ」なものなので。

まとめ：生活動線に仕組みを作るが吉！

以上、やりたいことをやる為には生活動線に仕組みを作るのがコツというところをシェアしてみました。

いきなりハードル高いことなんて、なかなかできることじゃありません。人間、そんなに意識高くはいれないもんです。であればヤル気やメンタルなんかに頼らない方法を考え作っていく。

とにかく「やる仕組みを作る」ことが大事です。

• どうせ起きたら顔を洗うからタオル使うし
• 1日1回はテレビ見るし
• テーブルに腰掛けるし

生活する上で欠かせないことや動作の中にやりたいことをやる仕組みを組み込んでいく、そして小さく｜少しずつ継続する。その積み重ねがオジを育てるってもんです。

オジはいつでも成長期！やるなら今から今日からです。

ってな感じで終わります。それではっ！