『人生アップデート大全』停滞・悩みがある人にオススメな習慣術の指南書！

『人生アップデート大全』。本のタイトルがインパクト強くて強烈だったので読んでみました。全体的な印象としては、「自己啓発・ノウハウ本をまとめた習慣術の指南書」という感じ。

こんな人にオススメな本です。

タイトルにもあるように、タメになることが66こ載っているので「見出しで自分に合った部分や気になる点を探してまずは読んでみる」って読み方がオススメですよ！

そして今の僕に刺さった内容としては、『行動力を加速させるTo Doリストを書くときのコツ』でしたね。

今回の記事ではその点を中心に試した結果どうなったか？も含めてレビュー内容シェアしていこうと思います。

『人生アップデート大全』を読んでみた

本全体的な総評としては、シンプル・簡潔に書いてあって「時間ない・忙しい人むけ」という印象。

表紙にはこんな文言↓

• 停滞した自分を変える66の習慣
• このままでいいのか？

停滞｜自分を変える｜習慣｜。悩みの多いビジネスパーソンや40代付近の中堅世代なんかに刺さるであろう言葉たちですね。

行動力アップのコツ：「To Doリストに『完了したときの気分も書く』」

この本に数多く載っていた方法の中の1つですがコレが一番僕に刺さったし実際に効果を感じた『To Doリストに完了した気分も書く』というコツ。その根拠もこう記されています。

著者自身もずっとこの方法を実践しているとのこと。この方法を具体的に例えるなら（僕目線で）、

どういう気分になるかやフォーカスする部分は人それぞれでOKです。大事なのは「自分がどうテンションが上がるか？」な訳で。

そもそも、

• 「To Doリストなんて書いてないよ〜」
• 「書く習慣なんて学生時代に終了〜」

って人はぜひ、書く習慣を身につけていきましょう。いきなりTo Doリスト書くとかハードル高いって人向けのアドバイスとしてはジャーナリングを始めましょう！

ジャーナリングで書くことは自由なので決まった定型文が無い分ハードルも低いです。僕も数年間継続してきてその効果は実感しています。

ジャーナリングについては過去記事で触れているのでぜひ読んでみてください。

実際に試してみた結果は？

結論、効果を実感し成果も上がりましたね。まだ短い期間での検証なので数字自体も小さいですが、こんな結果になりました↓

7月と8月の2ヶ月間での比較ではありますが、筋トレ回数は約1.5倍！ブログ新規記事投稿に至っては約2.5倍の成果と良い感じです！！

ブログ記事に至っては、この記事を書いている9月20日時点で6記事の新記事投稿に成功中！（リライトは2記事）個人的にかなりの効果を実感中です！

実際に試してみるとタスクと完了した気分を書くと不思議とテンション上がってきて、ホントに「やりたい欲」が掻き立てられる感覚ありました。

タスクややりたいことと合わせて気分を書くだけなので、「手間が少なく継続がしやすい」点も魅力の一つです。

他、載っていた習慣を一部紹介！

ザックリ要約すると、他にはこんな内容が紹介されていましたね。

• 朝早く起きる（早起き。ではなく朝起きと言う）
• 歩く
• マインドセットが大事
• 毎日短い時間でも掃除する
• 本を読む

自己啓発・ノウハウ本をギュッとまとめた習慣術の指南書って感じ。タイトル通りかなってところですね。

（ちょっと脱線）：タイトルのインパクトは大事。センスを日々磨く！

この本を手に取った理由も「本のタイトルがインパクト強かったから」。どれだけ良い本でも｜内容が濃くても、タイトルが弱いとそもそも読まれないし興味も惹かれない訳で。

これはブロガーの端くれでもあり、SNSも頑張っている自分としては是非とも見習いたいところ。

数字稼ぎの「釣りタイトル」は論外だけど、興味をもってもらえるようなポジティブな強烈タイトルを考えれるようになりたい。そのためには日々の生活の中で視界に入る、

• 街中の広告のキャッチコピー
• テレビCMの文言
• SNSの他の人の最初の1文

なんかを「意識して見る」癖をつけていきたいですね。それがセンスを磨く練習になっていく。

まとめ

『人生アップデート大全』停滞・悩みがある人にオススメな習慣術の指南書！についてシェアしました。

大全という名前の通り習慣術の指南書という感じで、

• 実際の具体的方法
• マインドのところ

各方面からのアプローチが書いてあるものでした。忙しくて本読んでる暇ない！って人には特にオススメですね。僕といての学びポイントを最後に共有すると、

の2点でした。忘れずにやっていきたいですね！

気になった人はぜひ本書をチェックして、明日の自分への参考にしてください！