カラダ作り

みなさんアローラ♪冷たい飲み物ガブ飲みがキツくなってきた、Nikaです最近まで猛威を振るっていた最強寒波。マジ寒かったですね。絶賛アラフォーに向かっている僕としては手足の冷えと重なってのダブルパンチでしたNikaアラフォー男も冷え性や不眠で...

みなさんアローラ♪「僕、ブロガーです」と名乗ってみたい男、Nikaです唐突ですが、「睡眠、大事、マジで」30代男性諸君、寝てますか？そしてしっかり寝れてますか？僕ら世代が学生のときって「気合だ！根性だ！」的なノリがギリギリ残っているなか生き...

みなさんアローラ♪Nikaです！Nika30代男性諸君、カラダ作りしてますか〜！？　男って、なんで30代に突入してから一気に衰えるんですかね・・。若い頃は運動しなくてもある程度は身体の状態を維持できていたのに、30代になると一気にジェットコ...