皆さん、アローラ♪Nikaです
控えめに言って、朝活は最高。
はい。今回の記事は朝に勢いで書いてます
朝活、最高。マジで
皆さん朝活してますか？
- やったことない
- 朝はギリギリまで寝ていたい
とお考えのそこのあなた。
朝活、オススメ。マジで
「朝活」を知らない人へザックリ解説
まず、「朝活ってなんぞや？」って人むけにザックリ解説します
朝活とは、
- 朝の時間帯に
- 自分の好きなことをやって
- 一人時間を満喫して
- そのあとの気分を爆上げ
することです！
やることの代表例としては、
体操｜瞑想｜読書｜筋トレ｜散歩 などなど
とにかく、自分の好き・興味のあることを朝の誰にも邪魔されない時間にやろうゼって話です
やる・やらないでその日の気合いが変わる
これはホントに言えることですが、やるやらないでその日の気分のアガりかたが違います
30代｜働き盛り｜家族もいる｜そんな状況だと夜なんて自分の時間なんて取れないですよね？
だからと言って、晩酌してネットサーフィンしてグータラして、夜遅くに寝る。
そんな生活を送っていても、なにも変わらないし。充実感が薄い
例えば、朝に散歩をするとします
- 朝の透き通った空気を吸いながら
- 自分のペースで歩き
- 周りにはほぼ誰も居ない
空気は美味しく感じるし、思考の整理もできます
そしてなにより、
「こんな時間から活動してる俺、イケてる。」
って思います。それだけで勝ち確。
他にも、朝に筋トレをしたとします
- 朝の喧騒のない静かなときに
- 自分の身体にフォーカスして
- バーベルなり自重なりで追い込む
- 筋肉が悲鳴をあげる
身体が変われば心が変わります。そしてパフォーマンスが高まります
そしてなにより、
「こんな時間から活動してる俺、イケてる。」
って思います。2回目です
他にも、朝に読書をしたとします
- 朝、子どもや家族も寝ているとき
- コーヒーでも飲みながら
- ゆっくり本を読めば
- 知識や知見が広がります
そしてなにより、
「こんな時間から活動してる俺、イケてる」
って思います。3回目です笑
まとめ：1日を充実させたいなら朝活やる、オススメ。
今回の記事では「朝活はマジで最高」についてシェアしてみました
いきなり「よし！朝活1時間やるぞ！」とか思っても続きません。絶対に
まずは5分から始めてみましょう
1日の中で5分だけ自分時間をとる。それなら無理なく継続できそうですよね？
まずはスモールステップで小さく始める
これが大事です
1日5分の朝活でも、1年継続すれば1,825分。
それを10年続ければ18,250分。
たとえ短くても、小さくても積み重ねていけば大きなモノになります
なにごとも「チリも積もれば」ってやつです
やらない自分とやった自分では差ができる。確実に
朝活で自分の興味あることをすれば、身体｜心｜思考｜が成長していきます
朝活、オススメ。マジで。
以上、最後までお付き合いいただき、ありがとうございました
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